ashtangayoga || Nun leitet Dattātreya eine simple und doch wirkungsvolle Technik für Prāṇāyāma vor. Zwanzig Runden Wechselatmung scheinen die älteste komplexere Yoga-Atemtechnik zu sein.
Und Gott der HERR machte den Menschen aus einem Erdenkloß, uns blies ihm ein den lebendigen Odem in seine Nase. Und also ward der Mensch eine lebendige Seele.
~ 1.Mose 2:7
Die Wechselatmung || Nadi Sodhana
Mini-Anapana-Meditation: Eine Einführung von S.N. Goenka
Wim Hof www.wimhofmethod.com
Atmest und isst du auf die richtige Weise?
Wie das Solarsystem uns beeinflusst | Wie die Atmung & Energie sich während des Tages verändern
Atem a la Yoga Vidya
Bhastrika, erweckender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika
Bhramari, stärkender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika
Kapalabhati – Wirkungen der Asanas
Sama Vritti Pranayama (ausgleichende Atemübung)
Die sechzehn Atemübungen - Thich Nhat Hanh
Kurzversion: https://youtu.be/vqr9e0sobIk
'Ich pflanze ein Lächeln' Atme, du lebst! Hörbuch
https://isha.sadhguru.org/global/de/wisdom/article/atem-koerper-bindung
https://isha.sadhguru.org/global/de/wisdom/article/pranayama-die-lebensenergie-steuern
Pranayama =
„Prana“ „die vitale Energie“, „yama“ = die Kontrolle
darüber zu erlangen. Es ist also ein subtiler Prozess, durch den man
Kontrolle über seine inneren Energien gewinnen kann.
Es gibt fünf grundlegende Manifestationen von Prana im Körper. Diese Pancha Vayus – Prana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu, Apana Vayu und Vyana Vayu – steuern verschiedene Aspekte des menschlichen Mechanismus.
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