Samadhi 3 ♥ Einleitende Meditationen ♥ Der pfadlose Pfad

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Diese geführten Meditationen entstammen keiner bestimmten Tradition, sondern können als Ausdruck der immerwährenden Lehre gesehen werden, die vielen Traditionen innewohnt. Sie wurden geschaffen, um die Praxis zu vermitteln, die zu Samadhi führt, d.h. zur Verwirklichung der wahren Natur jenseits dieser begrenzten Form. Ein wesentlicher Bestandteil dieser uralten Meditationsform ist die Kultivierung der Fähigkeiten der Konzentration und der inneren Hingabe (Achtsamkeit), die nachweislich viele Nebeneffekte haben, wie z. B. Stressabbau, erhöhte Aufmerksamkeit und kognitive Fähigkeiten, gesteigertes Mitgefühl, Toleranz, Kreativität, emotionale Intelligenz, Selbstbewusstsein, die Fähigkeit, Abhängigkeiten zu überwinden, und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Während wir uns durch die Praktiken bewegen, gehen wir von kürzeren zu längeren Meditationsperioden über, und wir bewegen uns von der Anwendung von Techniken zu wahlfreiem Gewahrsein. Wir bewegen uns von der Fülle des Geistes zur Leere des Geistes und zur Verwirklichung des nicht-dualen Zustands oder des Samadhi-Zustands, der jenseits von Fülle und Leere liegt.

Üben Sie in einer bequemen Position, auf einem Kissen, Stuhl oder einer Meditationsbank sitzend, und achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist. Legen Sie Ihre Hände in die Position, die Sie bevorzugen. Wenn Sie eine bequeme Position gefunden haben, nehmen Sie sich vor, während der gesamten Meditation in dieser Position zu bleiben, ohne sich zu bewegen. Die Augen können offen oder geschlossen sein. Wenn sie zu offen sind, können Sie abgelenkt werden, und wenn sie ganz geschlossen sind, kann Ihre Meditation neblig oder stumpf werden. Passen Sie also Ihre Praxis entsprechend an, damit Ihre Meditation lebendig und klar ist.

In dieser Serie beginnen wir damit, uns auf den Atem zu konzentrieren, was dazu beiträgt, Präsenz und Gleichmut zu kultivieren. Wenn Sie die ersten drei Meditationen geübt haben und in der Lage sind, längere Zeit beim Atem an den Nasenlöchern zu bleiben, können Sie zu den nächsten drei Meditationen übergehen, bei denen wir beginnen, das gesamte Feld der sich verändernden Phänomene im Körper zu beobachten. Wenn Sie die Zwischenmeditationen geübt haben und in der Lage sind, mit dem Feld der sich verändernden Phänomene zu sein, können Sie zu den letzten drei Meditationen übergehen, in denen wir beginnen, das Bewusstsein selbst zu beobachten. Diese Meditationen können als Vorbereitung für die längeren. 
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pers. Ergänzung (Erinnerung): https://diealternativen.blogspot.com/2021/10/atem-der-atem-die-atmung-der-lebenshauch.html

Samadhi Geführte Meditationen

Samadhi Center 1 Stunde lange Kernmeditationen

https://www.youtube.com/playlist?list=PL8qL2YhfbR-v6E078srKyef_CBAcdb0Xf

Die Teile der geführten Meditationsreihe sind keine separaten Meditationstechniken, sondern Teil einer sich entwickelnden, kontinuierlich vertiefenden Praxis der Atembeobachtung. Traditionell wird Samadhi durch tiefe Meditation verwirklicht.

Um Samadhi zu verwirklichen, ist es notwendig, über das intellektuelle Verständnis hinaus zur direkten Erfahrung zu gelangen. In dieser Reihe von geführten Meditationen ist es wichtig, die richtige Beziehung zu den Anweisungen in der geführten Meditation zu haben. Die meditative Technik, sich auf den Atem zu konzentrieren, muss einfach als eine Möglichkeit verstanden werden, Energie vom Verstand abzulenken und das Bewusstsein tief in die unbewussten Aspekte des eigenen Wesens zu bringen.

Die Technik ist nichts, was man seinem Verstand oder seiner Selbststruktur hinzufügen sollte. Jede Technik ist ein "Dorn, um einen Dorn zu entfernen", also müssen Sie bereit sein, sie loszulassen, wenn sie ihren Zweck erfüllt hat. Je näher Sie Samadhi kommen, desto weniger Geist, weniger Technik und weniger Selbst gibt es, bis alle Aktivitäten der Selbst-Struktur aufhören.

Dieses Aufhören der Identifikation mit dem Selbst ist Samadhi, und in dieser Erkenntnis der Dimension der Stille ist das Heraufdämmern von Weisheit oder Prajna möglich.