Suche nach Erleuchtung - Teil 1
Erwachen und Spirituelle Transformationserfahrungen (STE) und wie ihre Integration unsere Persönlichkeit transformiert und unser Leben beeinflusst.
Was ist ein ERWACHTER Geist?
Der Begriff "Erwachen" wird in letzter Zeit häufig verwendet, um das Phänomen einer spontanen Bewusstseinsveränderung zu beschreiben. Das Erwachen kann als eine Erkenntnis beschrieben werden, dass es eine höhere Dimension der Realität gibt, die in einem universellen Bewusstsein der Einheit verwurzelt ist. Eine solche Erkenntnis geht unweigerlich mit einem gesteigerten positiven Gefühlszustand einher, der Gefühle der Freude, der Verbundenheit, der überströmenden Liebe und häufig auch intensive Ekstase hervorruft. Sie wirkt sich oft nachhaltig auf das Leben des Erfahrenden aus, aber es kann auch ein Leben lang dauern, bis wir eine solche Erfahrung in unseren Alltag integrieren. Es kann eine Reihe von Auslösern für STEs oder für eine solche plötzliche Bewusstseinsveränderung geben, wie z.B. Nahtoderfahrungen, Drogen, Schock, Trauma, intensive Wertschätzung von Schönheit oder unwillkürliche oder absichtliche Anhebung der Kundalini-Energie, die das Ergebnis einer lang anhaltenden Meditation sein kann. Ein spirituelles Erwachen hat oft eine nachhaltige und transformierende Wirkung auf das eigene Leben.
Barbara E. hatte das folgende STE, nachdem sie plötzlich krank geworden war:
"Das nächste, was ich wusste, war, dass ich durch einen Tunnel raste. Dann befand ich mich inmitten eines verblüffenden, scheinbar lebendigen, weißen ... weißen Lichts. Ich fühlte mich immer noch ein wenig betäubt und verwirrt und fragte mich: "Wo bin ich, was ist hier los?" Dann wurde es mir klar. Ich dachte mir: "Oh, verdammt (nicht ganz das richtige Wort, wenn Sie verstehen, was ich meine), ich muss tot sein!
Fast gleichzeitig mit dieser Erkenntnis schien es, als ob das Licht in mich eindrang und ich fühlte die wunderbarste Wärme, den größten Frieden und die größte Akzeptanz, die man sich vorstellen kann. Ich fühlte mich ehrfürchtig, geliebt und geborgen. Es war klar, dass das Licht mich so vollkommen liebte, mich durch und durch kannte, nicht zögerte, meine Schwächen und Fehler zu akzeptieren, und ein wenig Humor darüber empfand, wie ernst ich mich und mein Leben nahm.
Als ich mich auf die bedingungslose Liebe einließ, erkannte ich mehr und mehr, wie vollkommen und absolut intelligent das Licht war. Das schiere Ausmaß an Kreativität und Intellekt war emotional und psychologisch unbegreiflich. Ich wusste das, weil das Licht telepathisch mit mir verschmolzen war und mir erlaubte, zumindest einen winzigen Teil von dem zu spüren, was in ihm enthalten war.
Es gab so viele Gedanken und Informationen, dass es sich anfühlte, als ob sich Zillionen von Schriftrollen mit Daten über die wahre Natur der Realität immer weiter aufdröselten. Ich war verloren und überwältigt und konnte nicht begreifen, was das alles zu bedeuten hatte. Doch die zentrale Botschaft kam laut und deutlich durch. Die Wirklichkeit ist SO viel größer, vielschichtiger und multidimensionaler, als uns bewusst ist. Das Bewusstsein ist in der Lage, so viel mehr zu erfahren als das, was wir üblicherweise tun. Alles hat einen Zweck und eine Bedeutung." (Quelle: http://www.nderf.org)
Das Problem, mit dem wir in unserer westlichen Kultur konfrontiert sind, besteht darin, dass eine solche Erfahrung in dramatischem Widerspruch zu unserem materialistischen Lebensstil zu stehen scheint, und viele Menschen können sich in einer Welt, die weitgehend auf materialistischen Werten beruht, fehl am Platz und abgekoppelt fühlen. Als eine Erfahrung, bei der universelle Einheit und Liebe im Vordergrund stehen, stellen STEs unsere Werte häufig auf den Kopf. Werte, die als Kern einer kosmischen Ordnung erfahren werden und in krassem Gegensatz zu einer auf Ego-Befriedigung ausgerichteten und weitgehend auf materialistische Errungenschaften fokussierten Gesellschaft zu stehen scheinen.
Wenn unsere Wachheitserfahrung nicht in unser Leben integriert wird, wird sie uns nicht dienen. Wir sollten eine solche Erfahrung als Ausgangspunkt für eine Transformation betrachten, nicht als Selbstzweck. Dazu gehört, dass wir uns auf den höheren Bewusstseinszustand einstimmen und ihn in unser tägliches Leben integrieren. In den meisten Fällen erfolgt diese Transformation schrittweise, aber wenn die Integration erreicht ist, findet eine vollständige Transformation unserer Existenz hier auf der Erde statt, die sich auf jeden Aspekt unserer psychologischen und individuellen Beschaffenheit auswirkt.
Menschen, die eine solche Integration erreicht haben, werden oft als "erleuchtet" bezeichnet. Eine erleuchtete oder erleuchtete Denkweise ist nichts Erfundenes und sollte als unser natürlicher menschlicher Zustand betrachtet werden, nicht als etwas, das einer spirituellen Elite vorbehalten ist. Es bedeutet lediglich, dass wir in der Realität verwurzelt sind, von den Illusionen unseres niederen Verstandes und unserer Ego-Identifikationen befreit sind und dass unser Bewusstsein weit über die physische Konsensrealität hinausreicht. Idealerweise ist dies eine Geisteshaltung, die die Grundlage unseres Menschseins bilden sollte, nicht die Ausnahme. Schließlich entspringen daraus die von der Gesellschaft am meisten geschätzten Werte wie Freiheit, Toleranz, Mitgefühl, bedingungslose Liebe, Wahrheit, Ehrlichkeit, Authentizität, Empathie, Integrität, Respekt und so weiter.
Wenn dieser natürliche Zustand wiederhergestellt ist, können wir klar erkennen, dass alles andere wie eine Abweichung, eine mentale oder emotionale Anomalie erscheint, die die Ursache für unsägliches Leid und Konflikte ist. Unser neuer Bewusstseinszustand wird uns unbegrenzte Freiheit, die Entfaltung unseres vollen menschlichen Potenzials und ein in jeder Hinsicht viel erfüllteres Leben ermöglichen. Selbst Gefängnismauern werden unsere innere Befreiung nicht eindellen. Sie wird uns zu unserem authentischen Selbst zurückführen und uns neue Horizonte eröffnen, von denen wir vorher einfach nicht zu träumen wagten. Diese Veränderung der Qualität unseres Lebens ist revolutionär. Es ist, als würden wir aus einem Paddelboot in eine Jacht steigen und mit dem Wind durch die Meere navigieren, anstatt unsere Kräfte durch Rudern zu verbrauchen.
Das erwachte Leben
Es besteht ein großer Unterschied zwischen dem Erwachen und dem Führen eines erwachten Lebens. Menschen, die eine Erweckungserfahrung oder STE hatten, fühlen sich oft wie Exilanten, nachdem sie erfahren haben, dass ihre wahre Heimat woanders liegt. Aber wenn unser erwachtes Leben zum Status quo geworden ist, sind wir nicht mehr daran interessiert, diese Welt zugunsten eines spirituellen Himmels zu verlassen, weil diese Welt dann zu unserer wahren Heimat geworden ist, vielleicht zum ersten Mal. Unser Fokus der Aufmerksamkeit hat sich verschoben. Es kann sogar sein, dass wir das Interesse an einem spirituellen Leben oder an spirituellen Bestrebungen verlieren, einfach weil der "Geist" oder das Bewusstsein sich in allem offenbart, dem wir unsere Aufmerksamkeit schenken. Nichts ist davon ausgenommen. Wo auch immer wir unsere Aufmerksamkeit hinlenken, werden wir uns einer neuen Gegenwart bewusst, die uns zu jeder Stunde des Tages begleiten wird. Diese Gegenwart, manche nennen sie den Stillen Wächter, andere "Gott" oder einfach Stille, wird uns das Innenleben der uns umgebenden Umstände offenbaren. Das Beste ist, dass wir beginnen, wie der "Stille Wächter" zu denken und zu handeln, und wenn wir erkennen, dass wir uns nicht von dieser "Gegenwart" unterscheiden, werden wir mit Ekstase und Freude begrüßt, und das wird täglich geschehen. Jeden Morgen, wenn wir die Augen öffnen, haben wir das Gefühl, unsere Dankbarkeit für das Privileg auszusenden, auf dieser Erde leben zu dürfen. Wir werden eine konstante, unterschwellige Stille erleben, die uns begleitet, wohin wir auch gehen, und nichts anderes hat Macht über uns oder unser Leben. Eine solche Aussage mag absurd klingen, wenn wir uns inmitten eines Schlachtfeldes befinden oder wenn sich um uns herum eine Tragödie abspielt. Und was ist mit einem Leben in ständigem körperlichen Schmerz und Krankheit, mag man sich fragen? Der Weise Ramakrishna aus dem neunzehnten Jahrhundert, der unter ständigen Schmerzen an Krebs starb, sagte einfach Folgendes: "Oh mein Geist, bleibe in Glückseligkeit; lass den Körper und seinen Schmerz sich umeinander kümmern."
Unser erwachtes Bewusstsein mag den Schmerz noch erleben, aber ohne das Leiden. Wir versuchen nicht mehr, der Realität zu entkommen, sondern beginnen, ihre tiefere Bedeutung zu erkennen. Anstatt zu versuchen, der Realität durch vergebliche Ablenkungen zu entkommen, heißen wir sie mit offenem Herzen willkommen, in freudiger Erwartung dessen, was die Realität uns als Nächstes anbieten und lehren wird.
Loslösung von irrigen Überzeugungen und Wunschdenken
Die meisten STEers werden die Erfahrung gemacht haben, dass unser Ego und unsere Erinnerungen nicht mehr die Grundlage unserer Identität bilden. Viele werden erkannt haben, wie irrsinnig ihr Leben zuvor gewesen sein mag, und sind nun zu einem viel größeren Verständnis dessen gelangt, wer sie wirklich sind.
Wenn das Erwachen zum Status quo unseres täglichen Lebens geworden ist, hat unser Geist keine Lust mehr, sich auf mentale Konstrukte oder verschiedene Glaubensmoden zu verlassen, auf die alten und neuen Religionen wie "Cosmos Ordering", "Manifesting", "Positive Thinking", "Ascension", "2012". Das Festhalten an Theorien oder Glaubensvorstellungen zeigt nur unsere Bedürftigkeit, unsere Sehnsucht nach Erlösung und das Untermauern dünner Hoffnungen, dass die Welt eines Tages in Ordnung sein wird. Ein erwachter Geist wird sich bereits als gerettet empfinden, unsere Welt ist bereits in Ordnung, wozu also eine Theologie, eine Theorie oder ein Dogma, wie man dorthin gelangt? Für erwachte Individuen sind diese nicht mehr als rote Heringe und eine Ablenkung unserer Aufmerksamkeit von der Wahrnehmung der größeren Realität, die wir gerade erleben. Auch wenn Menschen Inspiration, Moralvorstellungen und sogar Weisheit aus ihren religiösen Texten beziehen, ist das eine Erfahrung aus zweiter Hand. Wenn wir erwacht sind, erleben wir Inspiration und Weisheit aus erster Hand, und unser Moralkodex ist intuitiv und rein, weil wir nichts anderes tun können, als integer zu handeln.
Und das ist nur ein Aspekt. Wenn wir direkt an der Quelle leben, in der Gegenwart der Stille, werden unsere Tage von Gipfelerlebnissen, intensiven Momenten der Freude geprägt sein, die oft unaufgefordert und ohne Gebet kommen. Wir sind einfach deshalb gesegnet, weil wir nicht mehr suchen und infolgedessen ständig finden. Wir beginnen zu bemerken, dass eine unterschwellige Ekstase nur von einer dünnen Schicht bedeckt ist, und es braucht nicht viel, um sie an die Oberfläche zu bringen. Sie kann durch so wenig ausgelöst werden wie die Sonne, die Schatten auf eine Wand zeichnet, oder der Anblick eines Vaters, der sein Kind in den Arm nimmt. Und der Grund, warum wir diese Erfahrungen machen, ist, dass wir jeden Moment des Tages zweifelsfrei wissen, dass das, was wir sehen, das Echte ist, die tatsächliche Wahrheit, die Realität unter der Oberfläche, und dass jedes Gebet, jeder Glaube und jede Überzeugung, egal wie aufrichtig und wie tief, kein Ersatz dafür sind. Wir werden uns bewusst geworden sein, dass wir unmittelbaren Zugang zum "Original", zu "Gott", zu unserem stillen Begleiter und dem Bewusstsein haben, das den Boden bildet, auf dem wir gehen, und die Luft, die wir atmen.
Anstelle des Glaubens haben wir unwiderlegbare Beweise, die unsere ständige Quelle der Freude sind. Die Einfachheit des gegenwärtigen Augenblicks, die Realität des Jetzt, bietet weitaus größere Vorteile und zufriedenstellende Antworten als unsere alten komplexen mentalen Konstrukte, die mit Glauben, Überzeugungen und Indoktrinationen aufgestockt und verstärkt werden mussten, um in unserem Verstand lebendig zu bleiben. Das Gewahrsein der Gegenwart stellt keine solchen Anforderungen und verlangt von uns nur, die Augen zu öffnen.
Der Verlust der Ego-Identifikation
Es gibt viele Möglichkeiten, den Griff unseres Egos zu lockern. Ein sehr effektiver Weg ist, ein Gefühl der bedingungslosen Liebe zu entwickeln oder sich der Stille des Augenblicks hinzugeben. Der Verstand kann niemals zwei Gefühle oder zwei Gedanken gleichzeitig beherbergen, so dass wir frei sind, eine Entscheidung zu treffen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf die bedingungslose Liebe richten, wird sich unsere Beschäftigung mit unserem inneren Drama ganz einfach auflösen, weil es nicht mehr das Lebensblut unserer Aufmerksamkeit erhält. Mit Meditation und Übung werden wir aufhören, die unfreiwilligen Teilnehmer unseres inneren Dialogs zu sein, das müßige Geplapper unserer Gedanken und ihre Besessenheit, unserer Vergangenheit zu huldigen und irrationale Sorgen für die Zukunft.
Die auf bedingungslose Liebe ausgerichtete Aufmerksamkeit ist ein Weg, um uns zu befreien, die Gegenwart zu umarmen und ihre reichen Früchte zu ernten, die in der Stille des Augenblicks gefunden werden können. Es gibt jedoch noch viele andere Wege, und es liegt am Einzelnen, den für ihn am besten geeigneten Weg zu wählen, der zu seinem Temperament passt. Es würde den Rahmen dieser Website sprengen, eine Praxis vorzuschlagen. Der Grund, warum ich mich für bedingungslose Liebe entschieden habe, ist, dass sie für mich am besten ausdrückt, wie es sich anfühlt, in einem erwachten Zustand zu leben. Andere mögen "Hingabe" oder "Wertschätzung" wählen, der entscheidende Punkt ist unsere Haltung, die die Aufmerksamkeit von den Gedanken und unseren sozialen Identifikationen ablenkt und sie auf die Gegenwart lenkt. Mit der Zeit und mit Übung wird der Impuls, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, nicht mehr von unserem Ego oder unseren Denkprozessen ausgehen, sondern eine ständige freudige Einladung aus einer höheren Quelle sein, die wir als eine Form von Segen erfahren.
Ein erwachter Zustand ist ein Leben des "Segens", eine ständige Erfahrung des "Gesegnetseins" mit Klarheit und unserer daraus resultierenden Dankbarkeit, die sich als Ausfluss von Liebe ausdrückt. Wir spüren, dass das Leben so gelebt werden sollte, frei von der Verrücktheit unserer Gedanken und emotionalen Verstrickungen. Ein erwachter Zustand ist eine luzide Art des Lebens, in der wir das Gefühl haben, aus einem langen Exil nach Hause gekommen zu sein. Zum ersten Mal beginnen wir zu schätzen, was "Zuhause" wirklich bedeutet. Vorbei sind die Entfremdungen, denn wo immer wir sind oder unsere Aufmerksamkeit hinwenden, wir befinden uns auf heimatlichem Boden, einfach weil das Bewusstsein durch alles, was uns begegnet, hindurchscheint. Die Welt erscheint nicht nur in einem völlig anderen Licht, sondern ist von Licht durchdrungen, dem Licht der Klarheit, das alle Interpretationen beseitigt. Vieles von der Verwirrung und den Illusionen unserer alten Wege erscheint jetzt lächerlich und kindisch. Die Wirklichkeit taucht wie zum ersten Mal auf, nicht einmalig, sondern kontinuierlich, Augenblick für Augenblick, für immer neu. An diesem Punkt wird es klar und offensichtlich, dass wir nicht mehr in der Lage sind, über irgendetwas oder irgendjemanden, dem wir begegnen, ein Urteil zu fällen.
Es ist leicht zu verstehen, wie sich unsere Lebensqualität revolutionieren wird. Dies ist kein geschlossener Weg, sondern ein sich ständig weiterentwickelnder, der sich dem Zugriff unseres Verstandes entzieht und immer wieder neu und frisch ist und auf Schritt und Tritt neue Möglichkeiten eröffnet. Die ständige Erneuerung erklärt die vielen Wahrnehmungsveränderungen, die sich daraus ergeben und die wir im Folgenden untersuchen werden.
Hauptmerkmal eines erwachten Bewusstseins.
http://www.multidimensionalman.com/Multidimensional-Man/What_is_an_awakened_mind_like.html
• Die Aufmerksamkeit ist auf den gegenwärtigen Moment gerichtet.
• Erhöhter Realitätssinn und gesteigertes Unterscheidungsvermögen.
• Anhaltendes Gefühl, "zu Hause" zu sein, unabhängig davon, wo wir uns befinden.
• Erhöhte ästhetische Wertschätzung
• Spontane Gipfelerlebnisse im Alltagsleben
• Erhöhte Empathie mit Mitmenschen
• Vorurteilsfreie Haltung.
• Erhöhte Kreativität und Freude an Engagements, die anderen zugute kommen.
• Bewusstsein einer wohlwollenden Präsenz, die als "Gott", "Höheres Selbst", "Führer", "Schutzengel" oder einfach als die Präsenz eines universellen Bewusstseins bezeichnet werden kann.
• Keine Angst vor dem Tod.
• Losgelöstheit von Konflikten und verbesserte Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen.
• Träume sind kohärenter und oft klarer
• Fehlen von Anhaftung
• Ein Gefühl der Souveränität über das eigene Leben und Schicksal
• Gleichgültigkeit gegenüber gesellschaftlichen Rollen, wie Status, Anerkennung, Ruhm, Position, Reichtum usw.
• Authentisch, zugänglich, wohlwollend, empathisch, humorvoll, tolerant, scharfsinnig, weise
• Zielgerichtete und lohnende Beziehungen ohne Anhaftungen oder Abhängigkeiten
• Wahrnehmung, dass jeder Moment neu ist. Die Realität wird nicht als Wiederholung gesehen, auch wenn scheinbar wiederkehrende Ereignisse auftreten.
• Desinteresse an übersinnlichen Fähigkeiten, obwohl sie auftreten können
• Desinteresse daran, einen "spirituellen" Weg zu gehen
• Betrachtung des Traumlebens als genauso wichtig wie das Wachleben und umgekehrt.
• Bescheiden und zufrieden mit dem Gewöhnlichen
• Unparteiisch, distanziert, friedlich, objektiv
• Fähigkeit, sich anzupassen und jede Sichtweise aus der Perspektive des Betrachters zu erfahren.
• Betrachten sich nicht als erleuchtet
Häufige Missverständnisse über Erleuchtung
Falsch: Die Erleuchteten leben länger.
Richtig: Erleuchtete Menschen haben eine durchschnittliche Lebenserwartung
Falsch: Die Erleuchteten sind gesünder.
Richtig: Erleuchtete Menschen können gesundheitliche Probleme haben.
Falsch: Erleuchtete Menschen laufen in ständiger Glückseligkeit umher
Richtig: Sie führen ein gewöhnliches Leben, das jedoch friedlicher und lohnender ist, da sie ein klares Bewusstsein und einen klaren Geist haben.
Falsch: Erleuchtete leiden nicht unter Schmerzen
Richtig: Erleuchtete Menschen neigen dazu, sensibler zu sein und Schmerz zu empfinden, aber ohne das damit verbundene "Leiden", sie sind sensibel für das Leiden ihrer Mitmenschen, aber sie genießen auch das Leben mehr.
Falsch: Sie genießen unbegrenzte Freiheit
Richtig: Erleuchtete Menschen neigen dazu, mehr Verantwortung in der Gesellschaft zu übernehmen, und schränken ihre Freiheit oft ein, obwohl sie geistige Freiheit und Freiheit von Glaubenssätzen und vorgefassten Meinungen genießen
Falsch: Die Erleuchteten sind "angekommen"
Richtig: Erleuchtete Menschen entwickeln sich weiter, entfalten sich und betrachten sich als Lernende.
Falsch: Die Erleuchteten sind allwissend
Richtig: Erleuchtete Menschen konzentrieren sich besser und können Wissen und tiefe Einsichten gewinnen, wo immer sie ihre Aufmerksamkeit hinlenken
Falsch: Die Erleuchteten sind in jeder Hinsicht perfekt
Richtig: Erleuchtete Menschen zeigen immer noch Eigenarten
Falsch: Die Erleuchteten sind immer liebevoll, nett und freundlich zu anderen Menschen.
Richtig: Erleuchtete können hart, streng und fähig sein, ihre Meinung zu sagen, ohne emotional an ihrem Argument zu hängen. Sie nennen die Dinge beim Namen und "dulden keine Dummheiten gerne".
Falsch: Die Erleuchteten haben keinen Sex
Richtig: Erleuchtete Menschen haben beim Sex eine engere Bindung
Falsch: Die Erleuchteten heben sich von der Masse ab
Richtig: Erleuchtete versuchen, das Rampenlicht zu meiden, und die geschicktesten von ihnen werden von der Öffentlichkeit nie als solche erkannt, aber einige können ein hohes öffentliches Profil haben.
Gemeinsame Merkmale von spirituellen Transformationserfahrungen
STEs sind oft eine einmalige Erfahrung und können den Verlauf unseres Lebens für immer verändern. Sie werden über alle kulturellen Grenzen hinweg von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten erlebt und sind unabhängig vom religiösen Hintergrund. Das höhere Bewusstsein macht keinen Unterschied zwischen Gläubigen und Nicht-Gläubigen. Dies beweist, dass es direkt aus der Quelle unseres Bewusstseins entspringt und sich damit der Reichweite unseres Verstandes entzieht. Interessanterweise gibt es bei der Lektüre von STE-Berichten, sei es von Nahtoderfahrenen oder von Peak-Experiencern, oft wichtige gemeinsame Merkmale. Laut Dr. P.M.H. Atwaters NTE-Forschung, die über 43 Jahre hinweg durchgeführt wurde und an der fast 7.000 Personen teilnahmen, entdeckte sie die folgenden gemeinsamen Faktoren:
• Überwältigende Liebe
• Lebensrückblick
• Gotteserfahrung
• Mächtige Ekstase
• Unbegrenztes Wissen
• Verschiedene Dimensionen erleben
• Die Zukunft sehen
• Begegnung mit ihrem religiösen Avatar (Jesus, Buddha usw.)
• Heimkehr
• Wiederbelebung von vergessenem Wissen
Technik zur Integration von STE durch Verankerung und Erweckung der Gegenwärtigkeit
Es ist möglich, unsere Erfahrung in unser Leben zu integrieren, so dass sie zu einer täglichen Erfahrung wird und nicht nur eine ferne Erinnerung bleibt. Dazu müssen wir allmählich unsere neuronale Verdrahtung ändern, indem wir unsere rechte Gehirnhälfte aktivieren. Über die rechte Gehirnhälfte kommt unser "stiller Begleiter" zum Vorschein, der im nächsten Teil beschrieben wird. Meditation erleichtert dies. Eine spezielle Technik für STEers wird im Folgenden beschrieben.
1. Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Ihr Geist am wachsten ist. Ideal ist der frühe Morgen, nachdem Sie sich gut ausgeruht haben.
2. Suchen Sie sich eine bequeme Position auf einem Stuhl oder was auch immer Ihnen am besten gefällt an einem ruhigen Ort.
3. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, verwenden Sie ggf. eine binaurale Tonspur.
4. Sobald du entspannt bist, beobachte deinen Atem, wie er deine Wirbelsäule von der Basis bis zur Spitze deines Kopfes hinaufsteigt.
5. Erinnern Sie sich beim Ausatmen an Ihr STE und nehmen Sie es wieder wahr, erleben Sie gleichzeitig die intensive Liebe und geben Sie sich ganz Ihrer Visualisierung hin. Mit etwas Übung sollten Sie in der Lage sein, Ihre STE wieder zu erleben.
6. Wiederholen Sie den Vorgang für etwa 15 Minuten.
7. Ruhen Sie am Ende in dem Gefühl und öffnen Sie die Augen.
8. Verbinde das Gefühl mit allem, was du siehst. Spüre die "Präsenz" des Lichts in allem, was du siehst.
9. Wenn du morgens aufwachst, liege gleich nach dem Öffnen der Augen still und verbinde die Gegenwart mit dem, was deine Augen sehen.
10. Finde einen Anker. Wenn du zum Beispiel durch eine Tür gehst, erinnere dich an das Gefühl, das du während deiner Übung erreicht hast, indem du dich an dein STE erinnerst. Benutzen Sie Türen als Anker und erleben Sie jede Tür als eine Öffnung in eine höhere Dimension. Spüren Sie die Gegenwart.
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